ダイエットをする上で欠かすことができないのが、食事制限です。
中には目標体重になるため一切の固形物を口にしないといった方もいるようですが、ダイエットとしてはそれはNG。
リバウンドしやすくなるだけでなく、栄養も足りず体に負担がかかるだけでしょう。
そんな中、注目されているんが過渡な食事制限ではなく腸活を目指した、「酵素ファスティング」です。
本記事では、酵素ファスティングによるダイエットについてお伝えします。
酵素ファスティングとは？
酵素ファスティングとは、酵素ドリンクによる食事制限方法です。
ファスティングは日本語で、「断食」と訳されていますが、実際には一定期間固形物を摂取せずに消化器官を休ませることを目的にした食事方法になります。
ダイエットにおけるファスティングと言うとカロリーを一切取らず、とにかく何も口にしない苦行と思われていますが、酵素ファスティングの目的は全く別です。
酵素ファスティングは、“カロリーを落として無理に痩せる”ことではなく、消化器官を休ませることによって、“腸内環境をリセットする”。
つまり、腸・体内の大掃除をする腸活を目的としているのです。
腸内環境をリセットで健康な身体を取り戻す
酵素ファスティングによる腸活により、暴飲暴食などで汚れた腸がデトックスされます。
元どおりのきれいな腸になればきれいな血液となり、睡眠状態の改善や頭痛、栄養素をより効果的に取り込めるようになり健康な体を取り戻すことが期待できるでしょう。
また、それだけなく腸活はダイエットにも良い作用があります。
今まで消化に費やしていたエネルギーが代謝にまわることから脂肪燃焼率が高まり、ダイエット・美肌効果も期待できるのです。
苦しくないファスティング
導整骨院の酵素ファスティングプログラムは、一人ひとりのライフスタイルに合わせたプランで取り入れることが可能です。
朝だけ、週末のみ、3日間の集中ファスティングなど、ご自身が取り入れやすいスタイルで実践することができます。
さらに酵素ファスティングでは、『トリプルカッター』も利用可能。
モデルの間でも話題となっているアイテムで、いつもの食事前に飲むだけで食事からとれる余分な油・炭水化物・糖の吸収をカットする優れものです。
ファスティング中にプラスすることで、さらに高い効果を得られるため、本気のダイエット・腸活を目指す方は取り入れてみてください。
まとめ
苦しいだけの食事制限。
「酵素ファスティング」は、そんなイメージとはまったく別物の食事制限プログラムです。
無理せず、自分に合ったやり方が成功の秘訣。
ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか。
